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【热门下载】击剑手柄怎么握

  【热门下载】击剑手柄怎么握_保健养生_生活休闲。击剑手柄怎么握 本文目录 一、击剑手柄怎么握二、击剑实战的动作要领三、击剑的好处 击剑手柄怎么握 1、击剑手柄怎么握 目前各国运动员主要使用的剑柄为枪柄,但也有少数重剑运动员使用直柄剑,手柄有左右 之

  击剑手柄怎么握 本文目录 一、击剑手柄怎么握二、击剑实战的动作要领三、击剑的好处 击剑手柄怎么握 1、击剑手柄怎么握 目前各国运动员主要使用的剑柄为枪柄,但也有少数重剑运动员使用直柄剑,手柄有左右 之分,枪柄也有形状变化,但持剑的方法大体相同。 持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖。大拇指和食指稍屈相对握,中指、无名指、小指压 紧手柄,使剑柄压柄在手掌根的中线。佩剑则压在小拇指根处,掌心要与剑柄间有一定的间 隙 ,手腕要保持一定的紧张度,有利于控制剑的动作。使用直柄剑对正确体会手腕动作较 有利 ,初学者用直柄剑较好。 2、击剑运动的发展现状 在历代击剑人持续不断的努力下,中国击剑运动逐步发展壮大、冲出亚洲、走向世界,取得 了举世瞩目的成绩。在伦敦奥运周期,中国击剑队在世界大赛上也取得了优异成绩,共获得 世界锦标赛金牌 4 枚、银牌 3 枚、铜牌 1 枚;获得世界杯赛金牌 23 枚,银牌 26 枚、铜牌 51 枚。 竞技水平的提升,得益于项目基础的不断扩大。目前,中国击剑协会共有注册专业运动员 1000 余人,各种击剑俱乐部、击剑培训中心近 100 个,从事业余击剑训练的会员超过数万 人。在竞技击剑取得进步的同时,大众击剑运动的发展更是如火如荼。 3、击剑的比赛规则 击剑(Fencing)是体育运动项目的一种。运动员穿戴击剑服装和护具,在击剑场上以一手持 剑互相刺击,被先击中身体有效部位的一方,为被击中一方。有多种进攻技术和防守技术, 并在规则许可的范围内运用各种战术取胜。比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑,女子花剑、 重剑、佩剑。均有个人赛和团体赛。团体赛为每队 3 人的队际相遇赛。个人赛先采用分组 循环赛,然后根据组内成绩指数排位,进行单败淘汰赛。循环组赛为 4 分钟内先击中 5 剑者 为胜。单败淘汰赛为每局 3 分钟,击中剑数累计,先击中 15 剑者获胜,最多打 3 局,每局之 间休息 1 分钟。团体赛则根据个人赛成绩,直接进行单败淘汰赛。 击剑是双人比赛,比赛中,一方用剑尖刺击对手,使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺 入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则,循环赛在四分钟内五次击中,淘汰赛在 九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数,或时间到后击中对方次数多者为胜。 击剑实战的动作要领 1、实战姿势 是击剑运动特有的姿势,击剑者进行攻防格斗就是在这个特定的姿势下开始的。 基本站姿 右脚在前,脚尖向外;左脚在后,脚尖向内;两脚成直角,两脚间距离约与肩同宽(习惯左手 的朋友就以上动作相反)。 2、向前向后步法 击剑是一种纵向的运动,步伐只有向前或向后。它是合理有效移动脚步的动作方法。 动作要点:前脚尖略微伸起(脚背屈),再贴地面随小腿向前迈出约一脚距离,然后脚跟先着 地过渡到全脚落地;后脚随前脚向前迈出(起动),并以前脚掌内侧蹬离地面前移,距离与前 脚相同;躯干随前脚向前迈出而前移,身体重心保持在两脚之间。 后退一步。主要用于拉开与对手的距离,或连接其它的步法。 动作要点:后脚稍提脚跟并贴地面后移一步,再全脚掌着地;随后脚后退时前脚以全脚掌向 前蹬地,后移一脚,再全脚掌落地;身体重心同躯干随前脚的全脚掌蹬地后移而后移。 击剑的好处 1、从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅,气质更高贵。 2、它可以锻炼你的协调性,协调性对女性来讲是非常重要的:它直接关系到你的举手投足、 仪态仪表。 3、击剑同时又可以保持女性的体形,并且使其变的更加优美。由于它的基本动作是需要打 开髋宽节的,这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼,大腿内侧肌肉是绝大多数运动 难以练到的部位,而恰恰是这个部位的肌肉线条,直接关系到女性朋友的腿形是否漂亮。 4、击剑运动还可以达到减肥的目的:首先,它的运动量可以根据你的体力进行调节,击剑服 是由尼龙防弹材料制成,腰腹部较厚,在运动过程当中,这些部位会大量出汗,而腰腹部是 脂肪最容易堆积的部位,女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。 温馨提示:文中提供内容根据实际情况仅供参考,如有需要请咨询更专业的人士,以上内 容由我机构精心编辑整理,但部分内容来源于网络,如有异议,请联系我们进行删除。谢 谢!

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2020-05-06 22:47:25  [返回]